助産師がすすめる妊娠中の体作り【家でもできる運動】

今日は、

妊娠中の体づくり についてのお話です。

お腹に赤ちゃんがいて、どんどん大きくなってくると、

腰が痛くなったり、肩こりもひどくなったり、

股関節や恥骨が痛くなったり、足がつりやすくなったり・・・

筋力や体力の衰えも感じると思います。

そんな中で、コロナ対策でどの病院も集団の妊婦向けエクササイズは中止していて

「妊娠中の体作りってどうやって体を動かしていいの?」

「一体何をしたらいいの?」

と思っている人が多く、

妊婦さん向けのオンラインサロンなどで、こういった質問受けることが多くなりました。

今日は妊娠中の運動・安産・そして産後に向けての体づくりについてまとめていきます。

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